Валентина
28.11.2021 20:34
Дневник питания за 28.11.2021
Вот так сегодня отметила день рождения сына. Всего по чуть чуть и
набрала ккал. Завтра разгрузочный день устрою . Ужина сегодня не
будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
250
|
146.5 | 8.3 | 6.8 | 12.3 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Итого | 340 | 277 | 27 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 100 | 57 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи |
200
|
640 | 40 | 48 | 1 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Салат "Оливье" |
50
|
86.1 | 3.5 | 7.2 | 1.9 |
| коньяк |
100
|
239 | 0 | 0 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
50
|
94 | 3.3 | 8.3 | 1.6 |
| Торт Красный бархат |
150
|
517.5 | 6.9 | 29.7 | 55.7 |
| Пепси-Кола |
200
|
90 | 0 | 0 | 22.4 |
| Итого | 920 | 1853 | 67 | 100 | 98 |
| Итого за день | 1360 | 2187 | 94 | 112 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1573 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1431 кКал
Новые рецепты
