Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 1616 | 284 | 23 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный Шоколад [RED] |
25
|
74.8 | 1 | 6.3 | 8.5 |
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet] |
30
|
30.9 | 5.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 55 | 105 | 6 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Индейка, белое мясо, запечённая |
15
|
22.1 | 4.5 | 0.3 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
7
|
16.2 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 897 | 381 | 19 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Жарка) |
200
|
142.9 | 33 | 1.9 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
38 | 3.2 | 0.4 | 2.1 |
Салат (латук) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1950 | 320 | 47 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet] |
30
|
30.9 | 5.7 | 0.1 | 2 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 45 | 67 | 9 | 0 | 3 |
Итого за день | 4563 | 1159 | 106 | 30 | 115 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
3000 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1500 |
1500 |
Надолго задержат с тестами? Что говорят?