Настя
19.06.2019 21:58
Дневник питания за 19.06.2019
Не уверена за ужин. Не было весов.ну ладно,чё уж теперь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Жуковский Хлеб] |
34
|
74.8 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
40
|
133.6 | 10.7 | 10.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
142
|
19.9 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Итого | 446 | 248 | 15 | 11 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Творог Агуша Классический 4.5% |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 204 | 10 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
169
|
243.4 | 36.6 | 9.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
246
|
27.1 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
| Редис |
61
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 476 | 282 | 39 | 9 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкий Рыбный Суп [Прайм Стар] |
200
|
120 | 9.8 | 5.6 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Макароны по-Флотски [Натур Буфет] |
150
|
240 | 9 | 14.3 | 18 |
| Итого | 440 | 531 | 23 | 20 | 63 |
| Итого за день | 3112 | 1267 | 88 | 46 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
