Марина
22.06.2019 23:10
Дневник питания за 22.06.2019
Жарко, потому и есть не хочется. Не добрала немного калорий до
1200.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья многозерновые для завтрака |
56
|
212.8 | 4.5 | 0.6 | 47 |
| Кефир 1% [Избенка] |
132
|
48.8 | 4 | 1.3 | 5.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
25
|
61.3 | 1.6 | 5.7 | 0.9 |
| Хрустящие Хлебцы из Полбы со Стевией и Кунжутом [ВкусВилл] |
7
|
31.5 | 0.5 | 1.1 | 4.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 482 | 14 | 20 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
151
|
66.4 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
| Овощной суп с индейкой |
135
|
123.8 | 11.9 | 0.5 | 5.1 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Сельдь Слабосоленая [Vici] |
36
|
66.2 | 5.2 | 5 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Салат |
177
|
32.7 | 1.2 | 1.1 | 5.1 |
| Изделия Хлебобулочные Фитнес [Хлебнаш] |
34
|
86.7 | 3.1 | 2 | 14.3 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
25
|
61.3 | 1.6 | 5.7 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 888 | 566 | 31 | 15 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1728 | 1049 | 45 | 35 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1372 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1540 кКал
Новые рецепты
