Блог Владимир Крапивка

Владимир Крапивка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир Крапивка

17.11.2019 23:12

Дневник питания за 17.11.2019

Так и сяк, осваиваюсь. Новые рецепты понаходил. Спасибо люди!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8.3	5.5	16.3
Итого	250	144	8	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	258	330.2	22.4	23.7	7
Лук репчатый (Жарка)	48	14.6	0.6	0.1	2.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	456	488	25	24	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	255	170.9	1.3	1	39
Итого	255	170	1	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	200	426	28.4	22.8	26
Итого	400	576	32	24	55
Итого за день	1361	1379	67	55	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

10.11.2019 19:23

Дневник питания за 10.11.2019

Давненько ничего не писал. Кто-нибудь сталкивался с повышенным индексом НОМА ? На инсулинотерапии?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Колбаса, свинина, говядина, вареная	150	594	20.7	54.4	4.1
Итого	400	846	28	62	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	222	242	5.8	9.1	34.4
Итого	222	242	5	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	300	143.4	3.6	7.2	17.7
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Рыба жареная	160	332.5	26.6	18.1	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2010	518	31	25	44
Итого за день	2632	1606	65	97	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

16.06.2019 00:07

Дневник питания за 15.06.2019

Почему-то не полностью стало показывать количество витаминов за сегодняшний день.Жалко что нельзя платку с украины сделать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	300	421	14	7	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	400	616	42.3	46.6	2.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	500	100	5.5	0.5	17.5
Итого	950	833	51	47	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	1	242.5	8.5	4.3	42.5
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2501	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Итого	3361	586	42	6	88
Итого за день	4611	1841	108	61	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

13.06.2019 17:37

Дневник питания за 13.06.2019

Ужин ещё не наступил. Вот так вот . Очень сильно жду среды, хочу в море плюхнуться^_^

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	85	326.4	12	3.8	57.8
Итого	85	326	12	3	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	4	530	29	25	40
Вареники ленивые отварные	350	1243.9	60.2	82.3	70
Итого	1350	1773	89	107	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	500	504.5	20.9	5.5	92.8
Итого	500	504	20	5	92
Итого за день	1935	2604	122	116	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

09.06.2019 11:36

Дневник питания за 09.06.2019

Пробую.Сильно поздно встал, не знаю что еще написать для 50 символов))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	260	262.3	10.9	2.8	48.3
Кефир 2,5% жирности	1	106	5.8	5	8
Куриная грудка (филе) (Варка)	455	440.6	95.6	5.7	1.8
Итого	915	809	112	13	58
Итого за день	915	809	112	13	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

08.06.2019 18:40

Дневник питания за 08.06.2019

Когда мать в санатории, то не кому кормить)) Хочется что-то еще заточить, но лень и некогда готовить. Сайт пишет что мне минимум нужно 1951 ккал в день.Но сегодня результат показываю и еще пробежал 1.5 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	500	210	2	0.5	50.5
Итого	670	528	17	12	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Повидло из абрикосов	40	96.6	0.1	0	25.6
Чай заваренный с сахаром	700	196	0.7	0	49
Лисички	200	38	3	2.2	2
Итого	1080	659	14	3	145

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	400	191.2	4.8	9.6	23.6
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Чай черный байховый (сухая заварка)	15	22.8	3	0.8	1
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Итого	2125	254	7	10	34
Итого за день	3875	1442	40	26	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владимир Крапивка

07.06.2019 19:43

Дневник питания за 07.06.2019

Примерный рацион. Тестовый для первой публикации.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Итого	300	302	12	3	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Итого	450	238	13	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	300	830.7	40.2	36	92.1
Вода водопроводная питьевая	1.5	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1.5	0	0	0	0
Итого	3300	830	40	36	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Итого	450	238	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые отварные	300	1066.2	51.6	70.5	60
Итого	300	1066	51	70	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	300	171	0.8	0.5	33.6
Итого	300	171	0	0	33
Итого за день	5100	2847	131	132	277