Дневник питания за 04.08.2021

Наконец-то закончила уборку... Фух.. осталось еще коридор в ванной заштукатурить и будет более или менее порядок в моем доме. А то ж просто ужас какой-то.
Сейчас сижу, смотрю видео очень классной врача-гинеколога о старении женского организма https://www.youtube.com/watch?v=yYeG1SbM2WQ&t=2901s&ab_channel=Dr.Silina%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%27%D1%8F

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	199	47.8	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	38	7.6	0.5	0	1.2
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Хлеб ржаной из обойной муки	56	97.4	3.7	0.7	18.7
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Витамин Д - олидетрим - 4000	1	1.9	0.1	0.2	0
Вода	400	0	0	0	0
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	895	332	9	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Пшенная каша по 1-278	240	261.6	6.7	8.2	40.3
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	173	479.2	19	28.1	34.9
Каркаде Ice Tea [Prime Star]	300	36	0.3	0	9.3
Ежевика	154	52.4	2.3	0.8	6.8
Огурцы квашенные	256	28.2	0.8	0.5	2.7
Итого	1143	908	29	37	105
Итого за день	2038	1240	39	53	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.08.2021 14:45

для выкладывания видео есть специальная кнопочка, что бы было наглядно и понятно. Широкая улыбка

Ноеминь 05.08.2021 09:14

Eugeen Shishkin, ОЙ!!! держите пожалуйста ссылку в таком виде Видео из поста я забыла про эту кнопочку. Привыкла, что оно везде автоматом ссылки уменьшает и заменяет названием видео. А оказалось, что не везде.....