Регина Regik
01.11.2019 23:13
Дневник питания за 01.11.2019
Вот лежу, лежу, а нужно спать. Первый час уже, а я в телефоне.
Редко такое, уснуть не получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
95
|
154.2 | 9.5 | 12.2 | 1.7 |
| Пирог с яблоками и смородиной |
105
|
237.9 | 7 | 3.9 | 42.5 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Крекер с Луком [Yarych] |
7
|
30.9 | 0.6 | 1.1 | 4.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
81.6 | 0.9 | 4.4 | 9.4 |
| Итого | 474 | 533 | 19 | 22 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп детский |
180
|
63.2 | 5.2 | 0.5 | 9.5 |
| Пирог с яблоками и смородиной |
47
|
106.5 | 3.1 | 1.7 | 19 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Крекер с Луком [Yarych] |
7
|
30.9 | 0.6 | 1.1 | 4.4 |
| Итого | 488 | 231 | 10 | 4 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп детский |
350
|
122.9 | 10.1 | 1.1 | 18.6 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
81.6 | 0.9 | 4.4 | 9.4 |
| Вода с лимоном |
450
|
5.9 | 0 | 0 | 0.5 |
| Биолакт без Сахара [Фруто Няня] |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.2 | 3.1 |
| Итого | 1172 | 375 | 17 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
310
|
74.1 | 3.7 | 1.2 | 12.1 |
| Шницель [Кудашкино] |
76
|
209.8 | 6.8 | 15.2 | 11.4 |
| Сельдь под Шубой [Тандер] |
70
|
132.3 | 4.5 | 10.6 | 4.7 |
| Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 521 | 446 | 15 | 27 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
310
|
74.1 | 3.7 | 1.2 | 12.1 |
| Шницель [Кудашкино] |
76
|
209.8 | 6.8 | 15.2 | 11.4 |
| Итого | 386 | 283 | 10 | 16 | 23 |
| Итого за день | 3041 | 1872 | 73 | 82 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Vika Viktor
02.11.2019 13:27
Уже доброе утро! Хоть выспалась?
Регина Regik
02.11.2019 13:30
Vika
Viktor, доброе) не совсем) сын решил что ночь не для сна(
погода меняется, и самочувствие от этого тоже) не думала, что на
погоду так буду реагировать (
