Начинаю свою трансформацию. Вес 81 рост 165 возрас...

Начинаю свою трансформацию. Вес 81 рост 165 возраст 30 лет. Планы на сегодня разобраться до конца со всеми чудо-вкладками этого приложения и внести данные в дневник, рассчитать меню в идеале на неделю.

Ирина Фея 02.06.2019 10:34

Здравствуйте. Если вы только-только пришли и раньше никогда не занимались подсчетом, то может срузу же лучше не ставить такие глобальные цели по расчету меню на неделю вперед. Лучше начать с наблюдения и понять что и как ты кушаешь, а потом уже начать это корректировать. Мозгу нужно подтверждение наглядное где конкретно переедание, где наоборот. И когда будет понимание своих переборов, тогда можно будет начать и меню планировать.

Ирина 02.06.2019 12:10

Ирина Фея, спасибо за совет. Раньше рассчитывала, но в другом приложении. Вот осваиваю эту программу. На пп, спорте скинула 10кг..еще немного.. Всего 15 кг

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 02.06.2019 15:27

На одном ПП можно скинуть все что планируете, спорт по большому счету нужен тогда когда цель стоит не только вес убрать, но еще и рельеф т.е. процент жировой ткани менее 10%. Если такой цели нет можно себя и не мучать, если к примеру это Вам в новинку, во избежание лишнего риска срыва.

Ирина 02.06.2019 17:34

Владислав Воронцов, спасибо за комментарий, учту