Карамелька
15.11.2024 15:00
Сегодня не стандартный для моего типа питания завтрак -
лосось.
В последний раз я ела рыбу больше года назад. С 2017 года у меня были разные периоды - сыроедение, веганство, фруктоедение, вегетарианство. Единственное что я поняла - не надо фанатично ко всему относиться, важно прислушиваться к своему телу.
Вот и сейчас, захотелось почему-то красной рыбы. Кстати, ела я ее без термической обработки - вчера с вечера залила лимонным соком без соли и специй. Если мой организм нуждается в микроэлементах животного происхождения, то он это покажет аппетитом.
Было вкусно.
В последний раз я ела рыбу больше года назад. С 2017 года у меня были разные периоды - сыроедение, веганство, фруктоедение, вегетарианство. Единственное что я поняла - не надо фанатично ко всему относиться, важно прислушиваться к своему телу.
Вот и сейчас, захотелось почему-то красной рыбы. Кстати, ела я ее без термической обработки - вчера с вечера залила лимонным соком без соли и специй. Если мой организм нуждается в микроэлементах животного происхождения, то он это покажет аппетитом.
Было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
75
|
114.8 | 15 | 6.1 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
130
|
330.2 | 16 | 4.6 | 48.2 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Фасоль стручковая |
75
|
17.3 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
| Пэсто Pesto alla genovese Baresa Lidl |
15
|
57.3 | 0.7 | 5.7 | 1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 330 | 615 | 34 | 26 | 52 |
| Итого за день | 330 | 615 | 34 | 26 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Карамелька
31.05.2024 02:39
После 7 лет практики растительного питания, планирую ввести в
рацион рыбу.
Совсем немного и не часто. Думаю, начать с 50 ГРАММ В НЕДЕЛЮ. Но вообще по аппетиту, посмотрим как зайдет.
Главное чтобы она НЕ была ТЕРМИЧЕСКИ обработанная, поэтому мариновать буду сама.
Скорее всего куплю грамм 100 форель или тунец. Оставлю ее в свежевыжатом лимонном соке на пару часов.
Естественно БЕЗ всяких специй и пряностей. Аппетит покажет, есть ли в организме ДЕФИЦИТ витаминов. Вот например, сырой яичный желток я пью с удовольствием (тоже очень редко, приблизительно 1 раз в 2 месяца).
Наверняка, всем традиционно питающимся, все эти махинации покажутся странными. Поэтому тема дефицита витаминов будет интересна только тем, кто на се, фе, веганстве и т.п. А таких тут мало, или мы просто не можем найти друг друга и скучковаться.
Кстати, неплохо бы модераторам ввести такой параметр поиска, как тип питания, потому что обычно я нахожу единомышленников случайно в комментариях или общей ленте
Совсем немного и не часто. Думаю, начать с 50 ГРАММ В НЕДЕЛЮ. Но вообще по аппетиту, посмотрим как зайдет.
Главное чтобы она НЕ была ТЕРМИЧЕСКИ обработанная, поэтому мариновать буду сама.
Скорее всего куплю грамм 100 форель или тунец. Оставлю ее в свежевыжатом лимонном соке на пару часов.
Естественно БЕЗ всяких специй и пряностей. Аппетит покажет, есть ли в организме ДЕФИЦИТ витаминов. Вот например, сырой яичный желток я пью с удовольствием (тоже очень редко, приблизительно 1 раз в 2 месяца).
Наверняка, всем традиционно питающимся, все эти махинации покажутся странными. Поэтому тема дефицита витаминов будет интересна только тем, кто на се, фе, веганстве и т.п. А таких тут мало, или мы просто не можем найти друг друга и скучковаться.
Кстати, неплохо бы модераторам ввести такой параметр поиска, как тип питания, потому что обычно я нахожу единомышленников случайно в комментариях или общей ленте
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Абрикосы |
25
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Капучино подсл |
100
|
53 | 1.2 | 2.4 | 6.8 |
| Итого | 260 | 257 | 6 | 4 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Киноа, неприготовленная |
45
|
165.6 | 6.4 | 2.7 | 25.7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Бургер соевый Amo essere veg burger soia |
50
|
81.5 | 9 | 2.3 | 5.5 |
| Капучино подсл |
100
|
53 | 1.2 | 2.4 | 6.8 |
| Итого | 430 | 451 | 19 | 17 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер соевый Amo essere veg burger soia |
50
|
81.5 | 9 | 2.3 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
75
|
147.8 | 4.6 | 0.9 | 29.9 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Итого | 625 | 412 | 18 | 3 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1415 | 1216 | 45 | 26 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Карамелька
30.05.2024 00:00
После 3 дней пищевой паузы, живот плоский плоский.
На рынок сегодня ходила, все просто головы сворачивали. А еще жарко, я надела короткую майку. Один итальяшка, продавец, начал комплименты отвешивать, спрашивает каким ты спортом занимаешься, что такая шикарная форма?
Эх, если бы живот таким был постоянно. Вот как так наладить жкт? Ведь главное, чтобы кишечник правильно работал, метаболизм не замедлялся.
Вечером сделала пробежку и контрастный душ. Правда осилила лить холодную воду не на все тело, а только на ноги. Зато получилось хорошо разогреть заднюю часть бедра, потом нанесла скраб и крем против целлюлита.
В целом очень довольна собой. Я прям умничка. Если бы каждый день я делала подобные зожные шажочки, было б классно.
На рынок сегодня ходила, все просто головы сворачивали. А еще жарко, я надела короткую майку. Один итальяшка, продавец, начал комплименты отвешивать, спрашивает каким ты спортом занимаешься, что такая шикарная форма?
Эх, если бы живот таким был постоянно. Вот как так наладить жкт? Ведь главное, чтобы кишечник правильно работал, метаболизм не замедлялся.
Вечером сделала пробежку и контрастный душ. Правда осилила лить холодную воду не на все тело, а только на ноги. Зато получилось хорошо разогреть заднюю часть бедра, потом нанесла скраб и крем против целлюлита.
В целом очень довольна собой. Я прям умничка. Если бы каждый день я делала подобные зожные шажочки, было б классно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
| Абрикосы |
125
|
55 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
| Ананас |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 450 | 351 | 8 | 12 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маш (бобы мунг) |
40
|
120 | 9.4 | 0.8 | 18.4 |
| Гречиха, зерно |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
65
|
172.3 | 8.7 | 2.7 | 23.4 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 320 | 682 | 26 | 25 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 370 | 269 | 4 | 1 | 56 |
| Итого за день | 1140 | 1303 | 39 | 39 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Карамелька
28.05.2024 12:08
Урааа, я выдержала 2 дня голода и планирую идти дальше.
Во-первых, я очень рада, что наконец таки решилась снова вернуться к практике воздержания от пищи. Я очень давно этим пренебрегала.
Но на этот раз, я даю себе фору в виде мёда, чая из трав, сока из зелени и даже планирую сделать яблочно-морковного сок без жмыха. Все это в совсем мизерных количествах, только чтобы контролировать процесс аутофагии и соответственно самочувствие.
Пусть лучше очищение идет чуток медленнее, но зато я буду чувствовать себя отлично и не выпаду из общественной жизни.
А то помню, просто на воде, это была жуть.
Валялась без сил в кровати, температура, тошнота, рвота. Ну нафиг.
P. S. Голодала 3 дня с 26 по 28 мая 2024
Вес до голодания был 59
На 3 день 57,8
Если что, целью является не сбросить вес. Наоборот, я слежу чтобы он слишком не снижался, ведь это чревато проблемами с кожей.
Во-первых, я очень рада, что наконец таки решилась снова вернуться к практике воздержания от пищи. Я очень давно этим пренебрегала.
Но на этот раз, я даю себе фору в виде мёда, чая из трав, сока из зелени и даже планирую сделать яблочно-морковного сок без жмыха. Все это в совсем мизерных количествах, только чтобы контролировать процесс аутофагии и соответственно самочувствие.
Пусть лучше очищение идет чуток медленнее, но зато я буду чувствовать себя отлично и не выпаду из общественной жизни.
А то помню, просто на воде, это была жуть.
Валялась без сил в кровати, температура, тошнота, рвота. Ну нафиг.
P. S. Голодала 3 дня с 26 по 28 мая 2024
Вес до голодания был 59
На 3 день 57,8
Если что, целью является не сбросить вес. Наоборот, я слежу чтобы он слишком не снижался, ведь это чревато проблемами с кожей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 30 | 67 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 30 | 67 | 0 | 0 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карамелька
20.05.2024 14:47
Как то само по себе случилось, что я нормализовала питание и
скинула 3 кг, сейчас с утра вижу на весах свою идеальную цифру 59
кг.
И это при том, что спорт особо в моей жизни не присутствует. Вот еще жду, когда начнется пляжный сезон, я обычно летом еще больше сбрасываю вес, когда купаюсь.
Я не ограничиваю себя в сладостях, как это делала раньше, зато кое-что поменялось.
Все очень просто, я стала наслаждаться каждым кусочком, никогда не ем в спешке, наоборот, наслаждаюсь каждым кусочком. Секрет в том, что я тщательно пережевываю пищу, соответственно чувствуешь, когда приходит насыщение, останавливаешься и не переедаешь лишнего.
А вдохновение я получила, посмотрев ролик в ютубе.
https://youtu.be/P1UG2qjmaz8?si=UCAR4tgws4KXIXYF
И это при том, что спорт особо в моей жизни не присутствует. Вот еще жду, когда начнется пляжный сезон, я обычно летом еще больше сбрасываю вес, когда купаюсь.
Я не ограничиваю себя в сладостях, как это делала раньше, зато кое-что поменялось.
Все очень просто, я стала наслаждаться каждым кусочком, никогда не ем в спешке, наоборот, наслаждаюсь каждым кусочком. Секрет в том, что я тщательно пережевываю пищу, соответственно чувствуешь, когда приходит насыщение, останавливаешься и не переедаешь лишнего.
А вдохновение я получила, посмотрев ролик в ютубе.
https://youtu.be/P1UG2qjmaz8?si=UCAR4tgws4KXIXYF
1
3
Карамелька
10.04.2024 22:39
Купила наконец-то абонемент в тренажерный зал, который у меня почти
под домом.
Ну вот, совсем другое дело. Терпеть не могу далеко куда-то переться на автобусе. Сегодня была 3 силовая на ноги.
К лету мне срочно надо красивую подтянутую попу)
Ну вот, совсем другое дело. Терпеть не могу далеко куда-то переться на автобусе. Сегодня была 3 силовая на ноги.
К лету мне срочно надо красивую подтянутую попу)
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
15 |
65 |
Вес снаряда |
30 |
45 |
45 |
2475 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
35 |
45 |
45 |
2275 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
1050 |
Отведение ноги назад на нижнем блоке
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Экстензия
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
5 |
225 |
Махи ногой стоя в нижнем блоке
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
225 |
Результаты за день
Энергозатраты: 93 ккал
Повторения: 255 раз
Тоннаж: 6250 кг
3
Карамелька
24.10.2023 17:33
После просмотра недавнего видео Александры Митрошиной, завела
трекер привычек, правда пока что в бумажном виде, т.к. не нашла
подходящего приложения.
Александра советует внедрять не больше двух, трех привычек, но это не мой вариант. Я максималист. Поэтому у меня список из 10 пунктов, основные из которых я сейчас перечислю:
- вода 2 литра
- бег трусцой 30 минут
- закаливание
- скраб тела
- йога
- растяжка
- самомассаж лица
Некоторые привычки к выполнению 1-2 раз в неделю.
Лично для меня смысл в ведении трекера- это просто как напоминание, что эти пункты надо выполнять. Ведь это не сложно и не отнимает много времени, но со временем об этом забываешь.
Александра советует внедрять не больше двух, трех привычек, но это не мой вариант. Я максималист. Поэтому у меня список из 10 пунктов, основные из которых я сейчас перечислю:
- вода 2 литра
- бег трусцой 30 минут
- закаливание
- скраб тела
- йога
- растяжка
- самомассаж лица
Некоторые привычки к выполнению 1-2 раз в неделю.
Лично для меня смысл в ведении трекера- это просто как напоминание, что эти пункты надо выполнять. Ведь это не сложно и не отнимает много времени, но со временем об этом забываешь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Карамелька
18.09.2023 14:14
Ох ребятки, у меня так интересно, так интересно!!!
Название поста звучит конечно грубовато, но это так.
Жизнь бьет ключом!
Не вижу смысла ежедневно публиковать в мзр одно и то же, поэтому пишу тут редко, и обычно только когда что-то новое появляется в жизни.
У меня прям значительные такие изменения. Эх, с чего бы начать.
Мой 11-ти летний зож внезапно прервался. Чтоб вы понимали, в течении 11 лет я вообще не употребляла алкоголь, даже на Новый год ни одного глоточка.
Что я скажу? Было очень ресурсно, но скучно
Как это обычно бывает, я связалась с компашкой и началось!!!
Ну ПОЧЕМУ нельзя так же весело проводить время на ТРЕЗВУЮ???
Почему для раскрепощения и избавления от комплексов обязательно нужно войти в измененное состояние сознания?
Это все длится чуть больше месяца и вот самое лучшее, что со мной случилось за этот месяц:
Меня посетил такой мощный исайт!!!
Причина моих ОБЖИРАНИЙ, которые преследовали меня все эти годы - это нехватка эмоций.
А сейчас у меня эмоций от вечеринок, дискотек и от новых знакомств столько, что просто незачем объедаться.
И я так похудела!!!
Такой шикарной формы у меня давно не было!
Причем именно качество тела значительно улучшилось. Я питаюсь каждый день одним и тем же и нет тяги к сладостям.
Только вот я понимаю, что надо прекращать с гулянками.
Ресурс организма не бесконечный. И за эти 11 лет на спорте, всяких чисток, детоксов, правильного питания, веганства и т.д. я значительно увеличила свой ресурс. Мне никто не дает мой возраст.
Но серьезно, надо завязывать.
Именно поэтому вчера я провела разгрузочный день, а именно день пищевой паузы
Прошло все отлично.
Единственное я боюсь снова вернуться в бесконтрольное обжиралово из-за потребности в эмоциях.
Где найти новый источник?
Название поста звучит конечно грубовато, но это так.
Жизнь бьет ключом!
Не вижу смысла ежедневно публиковать в мзр одно и то же, поэтому пишу тут редко, и обычно только когда что-то новое появляется в жизни.
У меня прям значительные такие изменения. Эх, с чего бы начать.
Мой 11-ти летний зож внезапно прервался. Чтоб вы понимали, в течении 11 лет я вообще не употребляла алкоголь, даже на Новый год ни одного глоточка.
Что я скажу? Было очень ресурсно, но скучно
Как это обычно бывает, я связалась с компашкой и началось!!!
Ну ПОЧЕМУ нельзя так же весело проводить время на ТРЕЗВУЮ???
Почему для раскрепощения и избавления от комплексов обязательно нужно войти в измененное состояние сознания?
Это все длится чуть больше месяца и вот самое лучшее, что со мной случилось за этот месяц:
Меня посетил такой мощный исайт!!!
Причина моих ОБЖИРАНИЙ, которые преследовали меня все эти годы - это нехватка эмоций.
А сейчас у меня эмоций от вечеринок, дискотек и от новых знакомств столько, что просто незачем объедаться.
И я так похудела!!!
Такой шикарной формы у меня давно не было!
Причем именно качество тела значительно улучшилось. Я питаюсь каждый день одним и тем же и нет тяги к сладостям.
Только вот я понимаю, что надо прекращать с гулянками.
Ресурс организма не бесконечный. И за эти 11 лет на спорте, всяких чисток, детоксов, правильного питания, веганства и т.д. я значительно увеличила свой ресурс. Мне никто не дает мой возраст.
Но серьезно, надо завязывать.
Именно поэтому вчера я провела разгрузочный день, а именно день пищевой паузы
Прошло все отлично.
Единственное я боюсь снова вернуться в бесконтрольное обжиралово из-за потребности в эмоциях.
Где найти новый источник?
2
16
Карамелька
11.06.2023 18:21
На днях у меня закончился ЧЕЛЛЕНДЖ 30 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК
#30daychallenge
Я каждый день занималась физической активностью. Смысл в том, чтобы выработать привычку. Даже если это 10 минутная зарядка или прогулка.
Я никак не регулировала питание, но мне все равно удалось похудеть на 2 кг.
А с сегодняшнего дня я берусь за питание!
Я учавствую в марафоне.
Это офлайн марафон в небольшой группе.
За месяц будет 10 тренировок на открытом воздухе. У нас общий чат, где нас контролирует наша тренер.
Мы сосчитали КБЖУ, которых должны придерживаться.
По ходу буду рассказывать подробности марафона.
Сегодня первый день марафона, у нас была тренировка на все тело. Смарт часы показали 460 ккал.
Я каждый день занималась физической активностью. Смысл в том, чтобы выработать привычку. Даже если это 10 минутная зарядка или прогулка.
Я никак не регулировала питание, но мне все равно удалось похудеть на 2 кг.
А с сегодняшнего дня я берусь за питание!
Я учавствую в марафоне.
Это офлайн марафон в небольшой группе.
За месяц будет 10 тренировок на открытом воздухе. У нас общий чат, где нас контролирует наша тренер.
Мы сосчитали КБЖУ, которых должны придерживаться.
По ходу буду рассказывать подробности марафона.
Сегодня первый день марафона, у нас была тренировка на все тело. Смарт часы показали 460 ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок свежевыжатый из ананаса, моркови и апельсина |
730
|
317.6 | 5.8 | 0.7 | 65.7 |
| Авокадо |
220
|
352 | 4.4 | 32.3 | 4 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
240
|
273.6 | 17.7 | 0.9 | 38.7 |
| Итого | 1340 | 1010 | 29 | 34 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовые хлебцы Certossa Lidl |
22
|
83.2 | 1.8 | 0.5 | 17.6 |
| Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
| Котлеты из сои Nuggets soia |
100
|
180 | 16 | 4.3 | 17 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 292 | 492 | 20 | 26 | 37 |
| Итого за день | 1632 | 1503 | 50 | 60 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Карамелька
08.03.2023 01:57
Вот ща как вернусь на МЗР!!!
Как напишу пост!!!!
В общем.... время идет, а мечты так и остаются мечтами. В голове идеальная картинка, как должно у меня быть, но пора уже признаться - я ленивая ж.
Если раньше у меня были отмазки, типа проблемы с жильем, с готовкой, со временем и т.д. то теперь сослаться не на что. Все идеально, бери и воплощай свои идеи. Но нет жеж.
Скажите у кого еще так же? Такие же ленивые ж отзовитесь, хочу знать что я не одна такая!!!
Ахах, надеюсь не слишком это все грубо выглядит, просто накатило как-то прям неожиданно.
Зато у меня есть одна хорошая черта - я никогда не теряю надежды. Так что в скором времени, я все же вернусь в строй.
Как напишу пост!!!!
В общем.... время идет, а мечты так и остаются мечтами. В голове идеальная картинка, как должно у меня быть, но пора уже признаться - я ленивая ж.
Если раньше у меня были отмазки, типа проблемы с жильем, с готовкой, со временем и т.д. то теперь сослаться не на что. Все идеально, бери и воплощай свои идеи. Но нет жеж.
Скажите у кого еще так же? Такие же ленивые ж отзовитесь, хочу знать что я не одна такая!!!
Ахах, надеюсь не слишком это все грубо выглядит, просто накатило как-то прям неожиданно.
Зато у меня есть одна хорошая черта - я никогда не теряю надежды. Так что в скором времени, я все же вернусь в строй.
5
12
Интересные блоги
09-02-2025
Дневник питания за 09.02.2025
Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с ко...
06-02-2025
Дневник питания за 06.02.2025
Сегодня дописала диплом. Башка ща треснет. Жду ком...
13-02-2025
Дневник питания за 13.02.2025
Новое увлечение 🧚♀️Уже почти неделю экспериментир...
Лучшие рационы
2025-02-13
Калорийность: 1298 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1219 кКал
2025-02-10
Калорийность: 1280 кКал
Новые рецепты
