Роук
01.05.2024 18:57
Дневник питания за 01.05.2024
У нас начали продавать куличи, не могу себе отказать)) поэтому
перебор уже который день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алфавит Классик утро |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 + К2 + Е |
1
|
2 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Complex energy |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
14.2
|
96 | 3.8 | 13.9 | 0 |
| Сливки безлактозные |
10
|
12.5 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
| Кофе Батиерскотч morning coffee |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
80
|
194.4 | 10.3 | 16.7 | 0.7 |
| Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Булочки сдобные |
35
|
118.7 | 2.8 | 3.3 | 19.4 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
| Итого | 261 | 656 | 35 | 51 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарфалле с грибами и соусом |
100
|
126 | 4.1 | 4.6 | 17.1 |
| Шницель Свиной [Рестория Шеф ] |
100
|
125 | 20 | 5 | 0 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
2
|
40 | 9.2 | 0 | 0 |
| Кулич творожный с изюмом |
50
|
188.5 | 3.5 | 7.1 | 28.6 |
| Алфавит Классик обед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Вишня-мята Моя семья |
100
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 386 | 525 | 37 | 16 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир шоколадный. Коровка из Кореновки |
100
|
222 | 2.5 | 14 | 21 |
| Кофе Батиерскотч morning coffee |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки безлактозные |
10
|
12.5 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 115 | 242 | 2 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Пасха" |
150
|
342.3 | 32.9 | 12.8 | 25.7 |
| Алфавит Классик вечер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium +vitamin B6 |
1
|
7 | 14 | 0 | 0 |
| Итого | 163 | 349 | 46 | 12 | 25 |
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1276 | 1773 | 122 | 96 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маргарита
01.05.2024 19:27
У нас уж 3 неделю как продают
хочу
купить, но глаз не радует ни один, ни магазинный, ни из пекарни.
Ассоциация с несвежей ромовой бабой почему то
хочу
купить, но глаз не радует ни один, ни магазинный, ни из пекарни.
Ассоциация с несвежей ромовой бабой почему то
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Лучшие рационы
