Нина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нина 15.05.2019 18:01

Дневник питания за 16.05.2019

Сегодня только начало! С Богом!А так хочется похудеть,а то очень болит спина!

Завтрак

Творог влажный обезжиренный

100 г · б 10.3 · ж 0.3 · у 6.7

ккал

Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом

15 г · б 0.8 · ж 1.8 · у 8.8

53.4

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

ккал

Итого 128 ккал · Б 11 · Ж 2 · У 16

Утренний перекус

Яйцо куриное вареное всмятку

55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4

87.3

ккал

Итого 87 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 0

Утренний перекус 2

Яйцо куриное вареное всмятку

55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4

87.3

ккал

Итого 87 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 0

Итого за день 303 ккал · Б 25 · Ж 14 · У 16

Макронутриенты

Калории
303

min 1281 1360

22.3%

Белки
25.5

31.1%

Жиры
14.9

24.8%

Углеводы
16.8

124

13.5%

Вода
315

2415

13%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

33.5%

b-car

1.4%

В1

7.7%

40.5%

Холин

59.4%

37.8%

8.6%

4.2%

B12

34.6%

24.4%

4.5%

44.9%

вит.К

0.3%

15.6%

Калий

14.3%

16%

8.6%

40.8%

52.7%

7.5%

17.9%

14.8%

111%

3.8%

13.9%

9.5%

81.4%

2.3%

8.9%

14.3%

Энергетический баланс

Приход

303 ккал

Расход

1789 ккал

Итого

-1486 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ирина Ирина

15.05.2019 18:04

Удачи Вам🌹

Ответить

Светланаё

15.05.2019 18:06

Удачи Вам в Ваших начинаниях😊

Ответить

Нина

15.05.2019 18:15

Спасибо большое за все ваши доброжелательные пожелания!😊Буду очень стараться!

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы