Дневник питания за 03.12.2023

Устала писать не хочется ничего. С утра завтрак потом обед приготовила и к маме там до вечера стирка и моральная поддержка ну плюс уколы и домой, а дома опять стирка и мытье посуды вроде и девчонки моют и я, но как то всегда есть что то в раковине иногда так достаёт это скопление и ещё плита как то девочки её частенько забывают вымыть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на простокваше	100	266.6	7.5	8.7	39.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	130	365	9	11	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Лакомка Подсолнечная с Арахисом [Рот Фронт]	100	550	14	35	43
Итого	100	550	14	35	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	100	242	28.2	13.5	0
Итого	100	242	28	13	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	85	1	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр "Буттерчис фермерский" 45%	45	162.5	12.1	12.3	0
Колбаса сырокопченая зернистая	35	212.1	3.5	22	0.1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Итого	405	436	17	34	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	25	71.3	2.3	1.7	11.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	657	188	3	8	24