Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
150
|
49.5 | 4.3 | 2.4 | 1.9 |
Итого | 345 | 210 | 7 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
100
|
197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
30
|
125.4 | 2.9 | 11.3 | 2.5 |
Итого | 260 | 390 | 9 | 34 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
261 | 5.5 | 0.8 | 58 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Килька балтийская соленая |
120
|
164.4 | 20.5 | 9.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 715 | 720 | 37 | 29 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 164 | 7 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 182 | 3 | 1 | 37 |
Итого за день | 2870 | 1667 | 65 | 75 | 174 |