Евгения
04.05.2020 23:50
Дневник питания за 04.05.2020
Поехали на ремонт и забыли еду дома. Пришлось покупать в магазине.
Впервые за месяц позволила себе половинку мини багета. Божественный
вкус. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Блинчики с Мясом [Царское Подворье] |
136
|
299.2 | 10.1 | 9.2 | 43.5 |
| Итого | 466 | 398 | 13 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Французский [Томин Хлеб] |
60
|
144 | 4.5 | 1.2 | 28.8 |
| Снежный Краб [Санта Бремор] |
75
|
75.8 | 6.8 | 2 | 7.8 |
| Оливье особый |
100
|
260 | 8 | 23 | 5 |
| Итого | 235 | 479 | 19 | 26 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
117
|
181.4 | 28.4 | 6.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Сыр с ароматом топлёного молока 46% |
34
|
108.8 | 7.8 | 8.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб фитнес бездрожжевой |
24
|
52.8 | 1.8 | 1.1 | 9.1 |
| Компот "садовые ягоды" процеженный тм "фруктовый сад", 0,95 л |
210
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 609 | 474 | 40 | 16 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биопродукт кисломолочный "Бифилайф" |
152
|
118.1 | 4.3 | 3.8 | 16.7 |
| Отруби пшеничные |
15
|
28.2 | 2.1 | 0.5 | 4 |
| сыр "Brie" |
10
|
36 | 1.7 | 3.2 | 0 |
| Итого | 177 | 182 | 8 | 7 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 116 | 5 | 9 | 1 |
| Итого за день | 2707 | 1651 | 86 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Лучшие рационы
