Дневник питания за 14.06.2024

Всем привет. После бурного отпуска надо бы сбросить вес. Тяжело вернуться в колею , поэтому без фанатизма , тихой сапой буду считать калории и делать упор на овощи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники maris	170	284.8	30.1	10.5	16.3
Сметана Залесский фермер 15%	50	80	1.3	7.5	1.8
Итого	220	364	31	18	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Прегольский	25	60.8	1.8	0.3	12.8
Колбаса полукопченая, краковская	28	130.5	4.5	12.5	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	93	195	6	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат с паштетом	472	331.8	20.8	20.8	19.4
Итого	472	331	20	20	19
Итого за день	785	892	58	51	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 16.06.2024 16:40

Ох, я тоже набрала кг за время отпуска (((

Алла 18.06.2024 20:18

Соус вкусный?

Маришка -6,6кг 23.06.2024 00:40

Алла, да. Кунжутный напоминает

Елена 23.06.2024 01:27

Такой соус у нас не продаётся, много в нем калорий, а какой состав в ореховом соусе не подскажите, кунжутный мне понравился, стал моим любимым.

Маришка -6,6кг 23.06.2024 11:28

Елена,