Маришка -6,6кг
16.02.2024 11:28
Дневник питания за 15.02.2024
Добрый день, завтрак оказался неожиданно вкусным. Как салатик .
Впереди овощи и курица
На ужин балык. Очень люблю такое. Но соооооли море.
На ужин балык. Очень люблю такое. Но соооооли море.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Прегольский |
85
|
206.6 | 6 | 0.9 | 43.4 |
| Намазка сельдь, свекла, яйцо |
145
|
240.4 | 13.5 | 18.4 | 4.8 |
| Молоко Залесский фермер 2,5% |
44
|
23.3 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Итого | 274 | 470 | 20 | 20 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14.2 | 19.2 |
| Намазка сельдь, свекла, яйцо |
159
|
263.6 | 14.8 | 20.2 | 5.2 |
| Салат капустный |
68
|
42.3 | 0.9 | 3.2 | 2.7 |
| Итого | 427 | 555 | 26 | 37 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балык Дарницкий [Коляда] |
79
|
229.1 | 18.2 | 17.4 | 0 |
| Салат капустный |
250
|
155.5 | 3.3 | 11.8 | 9.8 |
| Итого | 329 | 384 | 21 | 29 | 9 |
| Итого за день | 1030 | 1410 | 68 | 87 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Sanya)
16.02.2024 11:39
Очень аппетитно выглядит!
Маришка -6,6кг
17.02.2024 04:05
Sanya),
спасибо
Новые рецепты
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Лучшие рационы
