Лариса Макухина
13.06.2019 07:56
Первый раз за период больше года все полосочки зелёные. Наконец -то
это получилось. Я рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Геркулес в мульте |
230
|
224.5 | 7.8 | 7.8 | 30.6 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9² |
1
|
2.9 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
56
|
32.9 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 578 | 263 | 9 | 9 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 380 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
150
|
113.3 | 2.7 | 3 | 18.9 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
155
|
396.8 | 41.6 | 24.4 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
80
|
70.4 | 0.9 | 4.7 | 6 |
| Хлеб крестьянский ржано-пшеничный заварной Энгельс |
43
|
80.8 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 531 | 783 | 48 | 44 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
212
|
110.2 | 2.3 | 0.8 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Конфеты винтажная коллекция |
1
|
81.7 | 0.7 | 5.1 | 8.4 |
| Итого | 557 | 195 | 3 | 5 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный доброе утро |
150
|
127.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Итого | 150 | 127 | 27 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2996 | 1454 | 88 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
09.06.2019 16:38
Вот такой сегодня рацион получился. Недобор по белкам и перебор по
углям. Пойду схожу за творогом, а то весь перевела на сырники.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко Топленое 3.2% [Из Села Удоево] |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Геркулес в мульте |
230
|
224.5 | 7.8 | 7.8 | 30.6 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9² |
1
|
2.9 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 272 | 10 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
300
|
143.4 | 3.6 | 7.2 | 17.7 |
| Хлеб крестьянский ржано-пшеничный заварной Энгельс |
27
|
50.8 | 1.3 | 0.2 | 10.9 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
23
|
36.3 | 0.9 | 1.6 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Сырники |
39
|
90.9 | 5.8 | 4.2 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Карамель мечта |
5
|
17.2 | 0 | 0 | 4.7 |
| Итого | 891 | 374 | 11 | 13 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Сырники |
88
|
205.1 | 13 | 9.5 | 16.8 |
| Итого | 604 | 338 | 15 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
170
|
128.4 | 3.1 | 3.4 | 21.4 |
| Желудки тушеные |
78
|
41.7 | 6.6 | 0.8 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр Гауда [Ичалки] |
10
|
35.3 | 2.6 | 2.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 353 | 296 | 15 | 8 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Персик-Маракуйя [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.4 |
| Котлеты |
83
|
188.7 | 8.4 | 16.1 | 2.7 |
| Итого | 413 | 344 | 15 | 22 | 20 |
| Итого за день | 3278 | 1625 | 68 | 64 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
30.05.2019 22:14
Ну вот, опять перебор жиров, а гналась за углеводами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Каша рисовая в мульте |
240
|
187.9 | 5.3 | 5.5 | 29 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 225 | 7 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
41
|
90.6 | 3 | 1.4 | 16.5 |
| Щи зеленые с яйцом |
357
|
160.3 | 6.8 | 11.4 | 7.9 |
| Сметана 25% жирности |
23
|
57.5 | 0.6 | 5.8 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Кабачок (Жарка) |
71
|
13.1 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
98
|
39.2 | 1.2 | 1.7 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты коровка "рот фронт" |
1
|
79.8 | 0.9 | 4.8 | 8.5 |
| Итого | 947 | 575 | 15 | 32 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
102
|
231.9 | 10.3 | 19.8 | 3.4 |
| Хлеб пшенично- ржаной |
27
|
68.6 | 2.6 | 0.6 | 10.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 326 | 14 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
82
|
69.7 | 7 | 4.1 | 1.3 |
| Масса Творожная с Сахаром и Изюмом [Вкусный День] |
84
|
289 | 6.5 | 17.4 | 26.5 |
| Итого | 166 | 358 | 13 | 21 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2987 | 1486 | 50 | 82 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
25.05.2019 20:24
Сготовила скумбрию с желатином, но не просчитала, делала поздно,
уже глаза закрывались. Пришлось в дневник заносить просто скумбрию
отварную. Хотя калораж, я думаю, у моей скумбрии будет меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
57
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая в мульте |
240
|
187.9 | 5.3 | 5.5 | 29 |
| Итого | 788 | 226 | 7 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
60
|
136.4 | 6.1 | 11.6 | 2 |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
58
|
128.2 | 4.3 | 1.9 | 23.3 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
60
|
12.9 | 1.4 | 0.2 | 1.7 |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
180
|
300.1 | 27.9 | 20.9 | 0 |
| Итого | 558 | 577 | 39 | 34 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты винтажная коллекция |
1
|
81.7 | 0.7 | 5.1 | 8.4 |
| Конфеты Кара-Кум [Красный Октябрь] |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.4 | 8.9 |
| Итого | 680 | 167 | 1 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная |
190
|
111.2 | 6.3 | 4.2 | 12.2 |
| Квас хлебный |
226
|
61 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
34
|
213.9 | 1 | 22.8 | 1.3 |
| Колбаса Докторская [Атяшево] |
68
|
129.2 | 4.1 | 10.9 | 4.1 |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
5
|
11.1 | 0.4 | 0.2 | 2 |
| Хлеб крестьянский ржано-пшеничный заварной Энгельс |
35
|
65.8 | 1.7 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 583 | 654 | 14 | 44 | 46 |
| Итого за день | 3010 | 1626 | 62 | 96 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
24.05.2019 11:33
Что то вечером на конфеты потянуло. Видимо углеводов не хватало,
много сил потратила на домашнюю работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
57
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Макфа -хлопья овсяные с отрубями цу |
35
|
120.8 | 6.5 | 2.1 | 6 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Вода |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 188 | 8 | 4 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
174
|
170.5 | 6.3 | 0.7 | 34.8 |
| Котлеты |
118
|
268.3 | 11.9 | 22.9 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
27
|
59.7 | 2 | 0.9 | 10.9 |
| Кетчуп шашлычный (томаско) |
15
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 610 | 538 | 22 | 24 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
71
|
159 | 12.4 | 12.1 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Желудки тушеные |
160
|
85.4 | 13.4 | 1.6 | 3.4 |
| Хлеб пшенично- ржаной |
63
|
160 | 6.2 | 1.3 | 24.6 |
| Итого | 760 | 622 | 45 | 31 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруже вишня |
17
|
62.9 | 0.3 | 1.7 | 11.1 |
| Фруже абрикос фружеле |
21
|
63 | 0.1 | 0.1 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Конфеты Кара-Кум [Красный Октябрь] |
30
|
159 | 1.7 | 8.7 | 17.7 |
| Итого | 418 | 288 | 2 | 10 | 44 |
| Итого за день | 2966 | 1638 | 78 | 70 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
16.05.2019 11:08
Что делать? Набрала в гостях за праздники больше кг. И уже больше
10 дней вес стоит как приколоченый, хотя и понижать калораж уже
некуда. Я и раскачивать пыталась, повышая калораж (правда не
сильно, сильнее некуда, уж и так набрала). Хотя в гостях тоже
взвешивала, правда все брала из базы, не свои рецепты. Расстроена.
С таким трудом сбрасываю, а тут.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кулич пасхальный |
47
|
150.6 | 3.2 | 6.8 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
48
|
28.2 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
| Итого | 595 | 181 | 4 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
350
|
151.9 | 10.1 | 7.4 | 10.9 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
65
|
133.9 | 4.3 | 0.7 | 26.7 |
| Итого | 415 | 285 | 14 | 8 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое белая долина( Итали) черника |
70
|
203 | 2.5 | 10.5 | 25.2 |
| Итого | 70 | 203 | 2 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничка |
151
|
92.3 | 3 | 0.5 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Печень куриная тушёная |
120
|
190 | 26.5 | 7.6 | 3.8 |
| Конфеты майка |
1
|
53.2 | 0.4 | 0.8 | 11.1 |
| Итого | 841 | 417 | 31 | 14 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
| Итого | 160 | 75 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2081 | 1163 | 54 | 41 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Макухина
07.05.2019 08:07
Вот на сегодня спланировала дневничок. Все зелененькое, кроме
клетчатки. Почему-то в базе МКЦ (это клетчатка) не показывает
клетчатку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
296
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кулич пасхальный |
80
|
256.3 | 5.4 | 11.5 | 35 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
53
|
32.9 | 1.5 | 1.9 | 2.5 |
| Творог 0,5% [Добрая Буренка] |
72
|
64.8 | 13 | 0.4 | 2.4 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ [Эвалар] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
111
|
94.4 | 9.4 | 5.6 | 1.8 |
| Итого | 614 | 457 | 29 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо под шубой |
240
|
346.3 | 23.5 | 17.5 | 23.3 |
| Хлеб с отрубями (Хлебобулочные изделия) |
50
|
113.5 | 3.8 | 0.7 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Безе воздушное |
12
|
12.7 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| МКЦ [Эвалар] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 475 | 28 | 18 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
63
|
8.8 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
20
|
57.8 | 0 | 6 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 210 | 10 | 16 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
| Хлеб с отрубями (Хлебобулочные изделия) |
25
|
56.8 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
72
|
141.8 | 19.9 | 6.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты майка |
1
|
53.2 | 0.4 | 0.8 | 11.1 |
| Безе воздушное |
12
|
12.7 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ [Эвалар] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 350 | 26 | 8 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3005 | 1494 | 93 | 63 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Лучшие рационы
