Дневник питания за 09.04.2019

уже рассчитала рацион за сегодняшний день, мне не нравится что латте много берет может убрать его?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	300	174	2	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	224	154.6	5.8	11.2	6.9
Куриная грудка (филе)	124	140.1	29.3	2.4	0.5
Итого	348	294	35	13	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла тушеная по 2-50	100	75	1.6	3	10.3
Итого	100	75	1	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Итого	80	480	16	42	8
Итого за день	1028	1265	77	67	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 09.04.2019 15:28

а не можете сами отдельно указать все ингредиенты, кофе сваренный, молоко, сахар, обратите внимание на количество углеводов, там явно рецепт с глюкозным сиропом и на молоке без воды, вы такой пьете?

Мариша 09.04.2019 15:40

Светусенька, нет, я пью обыкновенный латте в KFC без сахара

Мариша 09.04.2019 15:41

Светусенька, а как же можно рассчитать эти жиры и углеводы

Светусенька 09.04.2019 15:58

Марина, найдите здесь в расширенной базе латте от КFC, тогда будет точной калорийность, кстати, насколько слышала, даже в несладком есть сироп, можете у них уточнить, когда будете заказывать

Мариша 09.04.2019 16:02

Светусенька, Спасибо, судя по вкусу сиропа нет, я сладкое вообще не люблю я бы заметила