Светлана
10.10.2019 20:34
Салат с сердцем
Калорийность - 46.6 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сердце свиное (Варка) | 117 г |
| Помидор (томат), парниковый | 155 г |
| Огурец парниковый | 135 г |
| Сметана 15% жирности | 67 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Пекинская капуста | 180 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все продукты порезать соломкой, добавить кукурузу и сметану,
посолить поперчить, пару капель лайма
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все овощи и сердце порезать соломкой
Шаг 2.
Добавить сметану, соль , перец по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.6 кКал | 2.77% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 88.7 г | 3.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.1%
b-car
7.1%
В1
4.1%
B2
6.2%
Холин
2%
B5
7.5%
B6
5.6%
B9
7.1%
B12
19%
C
19.8%
D
0.1%
E
1.4%
H
4.5%
вит.К
47.3%
PP
7.5%
Калий
8.5%
Ca
4.8%
Si
36.7%
Mg
3.4%
Na
5.2%
P
6.6%
Cl
1.7%
Fe
5.1%
I
1.2%
Co
24.4%
Mn
7%
Cu
9%
Mo
5.9%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
4%
Zn
4.8%
1
3
Елена
10.10.2019 20:42
Рецепт беру на заметку.Спасибо!Только я бы исключила из рецепта
помидоры,а так очень понравился,да еще и такая низкая калорийность.
Жанна
10.10.2019 20:43
И мне понравился ! Спасибо!
Светлана
10.10.2019 21:11
Мне самой понравилось, что получился маленький ккал и
вкусненького,💃🏽🌹всем удачи
