meldumb
19.04.2024 15:46
Дневник питания за 19.04.2024
Было 3 приёма пищи:
Завтрак: суп + яйцо 2 штуки
Обед: суп гороховый + 2 куска ржаного хлеба с филе
Перекус: пирог с горбушей и рисом (не записала, так как считаю витамины минералы, а не калории)
Ужин: салат барбекю + суп + кусок хлеба ржаного
Завтрак: суп + яйцо 2 штуки
Обед: суп гороховый + 2 куска ржаного хлеба с филе
Перекус: пирог с горбушей и рисом (не записала, так как считаю витамины минералы, а не калории)
Ужин: салат барбекю + суп + кусок хлеба ржаного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста помидор барбекю |
200
|
260 | 7.2 | 20.6 | 12.2 |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Суп щи из свежей капусты |
600
|
352.8 | 22.2 | 21.6 | 17.4 |
| Гороховый суп |
250
|
135.8 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1700 | 1360 | 80 | 66 | 108 |
| Итого за день | 1700 | 1360 | 80 | 66 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
meldumb
19.04.2024 15:48
Получается с пирогом 300 ккал ещё. 1600-1700
