Дневник питания за 08.08.2019

Моя "тушка", сегодня утром, порадовала меня отвесом АЖ-ж-ж...в 700 гр.

Я, конечно была удивлена и очень довольна

, а потом подумала,- это не с проста. Наверное сюрприз будет, опять на недельку встанет вес. Ладно - пусть "тушка" отдохнёт, сил наберётся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Галета (без начинки)	100	299.2	5.8	15.2	31.1
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)	60	97	10.4	5.2	1.7
Яичный белок	29	15.1	3.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	64	14.3	0.7	0.1	2.3
Укроп (Варка без слива)	15	5.7	0.4	0.1	0.9
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Горький шоколад	15	82.4	1.4	5.9	5.4
Цикорий растворимый	7	20.6	0.3	0	4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Колбасный сыр "Янтарь"	15	37.5	1.2	10.5	3.3
Яичный белок	59	30.7	6.4	0.1	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1019	936	43	51	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	218	34.9	2.6	0.4	4.4
Яичный белок	68	35.4	7.4	0.1	0.5
Кабачково-творожные оладьи	67	106.2	5.8	5.5	8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Горбуша натуральная	116	162.4	24.4	7	0
Итого	1019	418	46	18	13