Дневник питания за 01.04.2021

День 8. Суматошный выдался день. Недоела, недопила. Вся в делах и заботах. Опять к стоматологу дочку водила. Почти 7 км. А она такая боягузка, и уговаривала, и успокаивала, и руку все полтора часа держала. И зуб сложный, запущенный, эх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Кефир обезжиренный	228	70.7	6.8	0.1	9.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Сосиски, молочные	57	148.8	6.3	13.6	0.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	176	114.4	5.6	6.3	8.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	193	131.2	8.6	1.5	12.5
Вода	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная	276	77.3	5	0.6	13
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	100	318	14.4	28.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	2724	1301	88	59	90
Итого за день	2724	1301	88	59	90