Дневник питания за 17.05.2019

Здравствуйте!! сегодня полу рыбный день, все было вкусно ,белки перебрала-чем это грозит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры]	70	206.5	17.6	15.1	0
Итого	870	253	18	15	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Тефтели Рыбные в Томатном Соусе [Морская Радуга]	300	165	24	7.5	0
Итого	400	212	24	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры]	70	206.5	17.6	15.1	0
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1073	593	35	34	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Инжир сушеный	30	77.1	0.9	0.2	17.4
Итого	130	124	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Судак, приготовленный на жару	180	214.2	44.2	2.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Масло Оливковое [ITLV]	10	90	0	10	0
Итого	490	379	46	13	16
Итого за день	2963	1562	125	72	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 17.05.2019 16:51

Белки это не страшно, в периодах все выровняется

Татьяна West 18.05.2019 11:12

Хороший день)) Хорошо тем, кто живёт в рыбном крае. У нас мало хорошей рыбы, морская вся замороженная, а речную из-за костлявости не ем, в молодости подавилась костью, еле спасли. С тех пор ни-ни, боюсь.