Елена Базарова
20.04.2019 19:59
Дневник питания за 20.04.2019
Что нового! Пока ничего! Весь день была приборка рацион получился
вроде как ничего.покрайней мере старалась !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в фольге |
50
|
36.8 | 1 | 1.4 | 5.4 |
| Морковь тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый, сырой |
30
|
12 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
120
|
183.6 | 29.5 | 6.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 463 | 36 | 21 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 |
300
|
456 | 13.8 | 24.9 | 44.4 |
| Салат Фунчоза готовый (Салаты) |
30
|
24.6 | 0.1 | 1.1 | 1.9 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
20
|
6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 486 | 13 | 26 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
| Салат из Свежей Капусты с Яблоками [Бахетле] |
100
|
97 | 1.3 | 7 | 7.2 |
| Домашняя Подлива Нежная [Maggi] |
20
|
64.2 | 1 | 0.7 | 13.2 |
| Итого | 270 | 396 | 11 | 9 | 63 |
| Итого за день | 1812 | 1346 | 60 | 56 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
20.04.2019 20:01
Люблю фунчозу, завтра углеводный, приготовлю))
