Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.5 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
Аквадетрим Д 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 903 | 617 | 22 | 38 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Свекла |
85
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Суп Овощной с Брокколи [Prime Star] |
300
|
48 | 2.4 | 1.5 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 165 | 6 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
170
|
154.7 | 30.3 | 4.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айва |
40
|
19.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 475 | 224 | 43 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Вода |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 232 | 244 | 23 | 4 | 20 |
Итого за день | 4611 | 1395 | 99 | 55 | 112 |