Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
58
|
204.2 | 7.1 | 3.6 | 35.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
45
|
124.2 | 0.8 | 0.2 | 31.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 563 | 418 | 7 | 13 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
155
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
5
|
24.6 | 1.4 | 2.1 | 0 |
Итого | 184 | 126 | 8 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
165
|
165 | 29.7 | 3.6 | 3.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
132
|
196.7 | 7.9 | 2.3 | 34.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Сельдерей |
110
|
14.3 | 1 | 0.1 | 2.3 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 573 | 540 | 42 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе |
34
|
28.2 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Итого | 745 | 392 | 5 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 2615 | 1530 | 67 | 67 | 161 |