Нелли

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нелли

17.08.2019 14:25

Дневник питания за 17.08.2019

Второй день кручусь с утра до вечера на кухне: заготовки и просто готовка, т.к вся семья в сборе. Но я молодец (вареников с вишней поглотила только 3 штучки)))) и коридор в норме!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Сырники с вишней	145	278.8	20.3	13.5	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	236	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	12	32.2	1	0.4	6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	35	60.6	9.5	2.2	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	1023	455	33	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	10	17.3	2.7	0.6	0
Виноград	143	103	0.9	0.9	22
Итого	673	120	3	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с луком и яйцом	187	371.8	14.6	14.2	46
Вареники с вишней	57	88.9	2.5	0.6	18.1
Кисель вишневый	157	70.3	0.5	0.2	16.8
Какао	133	52.7	2.3	1.6	6.9
Итого	534	583	19	16	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	252	20	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Булочка льняная	12	26.4	2.6	1.5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	352	165	14	11	2
Итого за день	2834	1345	70	49	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1087 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяноблин

Автор Ирина

Капуста тушенная с фаршем

Автор Ольга

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна