Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

22.02.2019 02:20

Дю_вафли

Калорийность - 240.4 кКал; белки - 25.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125 г
Яйцо куриное	2 г
Изолят Соевого Белка [MVL]	30 г
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	30 г
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2 г
Кукурузный крахмал	30 г
Обезжиренное Сухое Молоко [Europek]	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Смешиваем все ингредиенты блендером. Выпекаем в электрической вафельнице по 2-3 минуты. На выходе 8 вафель размером с ладонь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.4 кКал	14.28%
	Белки	25.9 г	34.08%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	22.8 г	10.41%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	127.2 г	5.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.1%

b-car

0.4%

В1

1.6%

8.5%

Холин

17.5%

9.1%

2.5%

0.6%

B12

7.7%

1.4%

14.1%

вит.К

0.1%

6.3%

Калий

2.1%

1.1%

3.8%

8.6%

2.4%

5.1%

4.6%

34.8%

0.8%

3.4%

20.6%

0.5%

2.8%

3.3%

Dark Kris 22.02.2019 03:53

в обезжиренном твороге совершенно нет ничего полезного. лучше выбрать творог пожирнее в ущерб калориям, но получить куда больше пользы

Елена 22.02.2019 04:24

Dark Kris, вы прям "сняли" с языка мой комментарий)))). Согласна с вами на все 100%

Светусенька 22.02.2019 05:53

прочитайте правила публикования и расчета рецептов, внизу страницы есть рубрика "задать вопрос", там много интересной информации, после приготовления необходимо взвесить получившийся продукт и поставить итоговый вес в рецепт, сейчас у вас получилась калорийность сырых продуктов

Алена Тра 22.02.2019 09:26

К чему здесь рецепт, где из полезного только яйцо+отруби?

Пчёлка Майя 22.02.2019 11:37

Dark Kris, спасибо за комментарий. Да жирность важна, вы можете сделать с любой. Данные вафли готовила для диеты по Дюкану. И такой вариант спасает когда чего-то хочется, но жиров за день уже перебрал Широкая улыбка

Пчёлка Майя 22.02.2019 11:39

Светусенька, к сожалению, вес почему-то не сохранился. Ну как говорится: первый блин комом вышел). Вес готовых вафелек составил 270 гр.

Светусенька 22.02.2019 11:42

Пчёлка Майя, ну так исправьте и заново опубликуйте, кого-то может заинтересует рецепт

Пчёлка Майя 22.02.2019 11:43

Алена Тра, ну, почему же? Повторюсь, данный рецепт рассчитан на людей, которые придерживаются либо диеты Дюкана, либо как палочка-выручалочка, когда за день перебрал жиров.

Пчёлка Майя 22.02.2019 11:44

Светусенька, уже, спасибо.

Светусенька 22.02.2019 11:46

Пчёлка Майя, молодец, трудяга-пчелка Широкая улыбка

Пчёлка Майя 22.02.2019 11:49

спасибо

Алена Тра 23.02.2019 17:04

Пчёлка Майя, несомненно, каждый рецепт кому-то нужен. Просто на мой взгляд лучше попить воды, если перебрал, чем скушать что-то химически подобное С улыбкой