Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коктейль лимонно-медовый |
150
|
36.2 | 0.2 | 0 | 8.9 |
BCAA [Myprotein] |
5
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 155 | 56 | 5 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
Печень говяжья в сметанном соусе-К |
140
|
195.3 | 15.7 | 10.5 | 8.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 830 | 445 | 25 | 12 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Горячий бутерброд с чесноком |
100
|
276.1 | 11.2 | 11.8 | 30.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 400 | 337 | 12 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
30
|
159.6 | 1.9 | 10.2 | 15.2 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Итого | 530 | 374 | 4 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Лосось, запеченный с лимоном |
200
|
270.6 | 33.8 | 14.4 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 745 | 585 | 41 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Казеин [Myprotein] |
30
|
107.4 | 24 | 0.5 | 1.8 |
Итого | 330 | 107 | 24 | 0 | 1 |
Итого за день | 3190 | 2040 | 114 | 62 | 218 |