Дневник питания за 01.02.2023

Утром взвесилась ,79.8.Вчера готовилась к марафону.Приготовила джем желе безе,испекла хлеб.Хочется попрощаться с двумя- тремя кг.Посмотрим.Сейчас хожу меньше,устаю на работе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков с шампиньонами (копия)	350	477.8	33.3	26.6	25.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	550	499	34	26	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Цветная капуста (Запекание)	200	50.6	4.3	0.6	6.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
простокваша саки 1%	100	38	3	1	4.2
Масло Подсолнечное [Слобода]	2	18	0	2	0
Сыр "Тысяча озер" Легкий 15%	25	60	6.3	3.8	0
Итого	577	335	47	10	13
Итого за день	1127	835	81	36	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.