Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шницель свиной |
30
|
83.1 | 3.6 | 6.9 | 1.7 |
Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
Хек (Жарка) |
38
|
25.5 | 5.1 | 0.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 551 | 532 | 39 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
180
|
167.4 | 4.5 | 0.2 | 34.1 |
Салат пекинка+кукуруза |
160
|
137 | 3.5 | 8.8 | 10.4 |
Итого | 430 | 436 | 25 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 590 | 281 | 9 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 400 | 283 | 43 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3771 | 1533 | 117 | 56 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры, из муки высшего сорта |
25
|
109.7 | 2.3 | 3.5 | 16.5 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Итого | 395 | 706 | 14 | 27 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый |
285
|
98.9 | 2 | 2.3 | 17.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 345 | 233 | 5 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
350
|
189 | 16.1 | 6.7 | 15.4 |
Итого | 350 | 189 | 16 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 170 | 126 | 4 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2260 | 1255 | 40 | 41 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 130 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом и грибами |
150
|
128.6 | 8.6 | 3.3 | 16.2 |
Помидоры (томаты) соленые |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
69
|
63.2 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Печень с грибами |
50
|
64.6 | 6.8 | 3.3 | 2.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Итого | 414 | 477 | 37 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный |
400
|
138.4 | 6 | 4.8 | 17.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Баклажан (Варка со сливом) |
100
|
18.2 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 650 | 422 | 21 | 27 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 325 | 424 | 28 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 300 | 186 | 15 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4019 | 1649 | 105 | 74 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Омлет |
145
|
201.3 | 15.2 | 14.4 | 2.8 |
Итого | 620 | 533 | 23 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 350 | 231 | 7 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный |
370
|
128 | 5.6 | 4.4 | 16.3 |
Гусь домашний, только мясо, запечённый |
25
|
59.5 | 7.2 | 3.2 | 0 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Печень с грибами |
150
|
193.8 | 20.4 | 9.9 | 6.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 625 | 535 | 35 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
178
|
163.1 | 35.7 | 2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 353 | 307 | 38 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 200 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4148 | 1644 | 107 | 71 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
160
|
238.4 | 9.6 | 2.7 | 41.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
20
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
85
|
80.5 | 14.4 | 2.5 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 715 | 660 | 38 | 26 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 170 | 239 | 9 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
300
|
162 | 13.8 | 5.7 | 13.2 |
Печень куриная (Жарка) |
69
|
71.1 | 12 | 2.4 | 0.5 |
Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 724 | 437 | 30 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 370 | 213 | 28 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3979 | 1550 | 107 | 65 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 240 | 206 | 1 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом и грибами |
190
|
162.8 | 10.8 | 4.2 | 20.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
Помидоры (томаты) соленые |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 355 | 331 | 20 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 175 | 300 | 14 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
200
|
108 | 9.2 | 3.8 | 8.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Канелони |
235
|
359.1 | 23.7 | 14.3 | 32.4 |
Итого | 450 | 521 | 36 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
136
|
129.7 | 29.5 | 1.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 347 | 175 | 35 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3567 | 1535 | 107 | 70 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Борщ со свининой |
375
|
202.5 | 17.3 | 7.1 | 16.5 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 775 | 453 | 20 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
26
|
25.2 | 5.5 | 0.3 | 0.1 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
Итого | 316 | 569 | 32 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
124
|
167.3 | 22.9 | 8.4 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Лазанья [De Cecco] |
150
|
538.5 | 23.3 | 5.9 | 98.3 |
Итого | 2114 | 775 | 51 | 19 | 98 |
Итого за день | 3205 | 1798 | 104 | 66 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 130 | 148 | 1 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
150
|
121.5 | 8.9 | 5 | 10.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 180 | 181 | 10 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 250 | 153 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
300
|
243 | 0.2 | 0 | 5.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке |
120
|
279.6 | 27.5 | 18.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Маслята |
30
|
2.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
150
|
57 | 0 | 0 | 13.1 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
138
|
140.9 | 23.8 | 5 | 0 |
Итого | 938 | 1007 | 67 | 39 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2998 | 1491 | 82 | 52 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Итого | 260 | 240 | 6 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис |
110
|
103.2 | 1.9 | 2.4 | 18.4 |
Утка домашняя, только мясо, запечённое |
70
|
140.7 | 16.4 | 7.8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Свекла, вареная |
65
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Помидоры (томаты) соленые |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 338 | 377 | 25 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 440 | 398 | 20 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
15
|
21.8 | 2.6 | 1.3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 93 | 66 | 4 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гусиные котлетки |
150
|
311.3 | 42.3 | 13.2 | 3.2 |
Фасоль стручковая (Варка) |
70
|
15.1 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 520 | 474 | 50 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3651 | 1558 | 108 | 56 | 145 |