Elena76
20.01.2023 12:24

Хлеб пшеничный цельнозерновой на ржаной закваске

Калорийность - 202.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 36.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Стартет ржаной на ц/з муке 15 г
Мука пшеничная ц/з Алтай 100 г
Вода 100 г
Мука пшеничная ц/з Алтай 400 г
Семена льна 30 г
Вода 60 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Вода 230 г
Сироп финиковый 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Выпечка в духовке домашнего хлеба
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Опара - замес в 21.30 - 22.00 на ночь при ком темп. примерно 24 градуса
15 гр ржаного стартера
100 гр ц/з пшеничной муки
100 гр воды
Шаг 2.
Мочка на ночь, одновременно с опарой
30 гр семян льна
60 гр вода кипяток
Шаг 3.
Замес теста:
Вся опара
Мочка
400 гр ц/з муки
15 гр сахара или меда (у меня финик сироп).
12 гр соль
230 мл воды
Шаг 4.
В дежу тестомеса просеять муку
Опару смешать с мочкой и сахаром, выложить к муке, добавить всю воду
Вымешивать на 1 скорости до полного смешивания муки и опары с водой (1-2 мин)
Накрыть дежу пакетом или пищ пленкой и оставить тесто в покое на 30 мин.
По истечении 30 мин добавить в тесто соль и продолжить замес на 2 скорости 5-7 мин.
Шаг 5.
Расстойка теста
Выложить тесто в смазанную маслом миску, закрыть пленкой и убрать в теплое место на 3 часа.
Сделать два складывания теста конвертом через первый и второй час расстойки.
Шаг 6.
Формофка и расстойка хлеба:
Выбродившее тесто выложить на стол, присыпаный рис мукой.
Тесто слегка растянуть и сформировать хлеб нужной формы.
Выложить хлеб в расстоечную корзину, закрыть пленкой и на 1 час расстойки в тепле.
Шаг 7.
Выпечка:
Расстояную буханку выложить на пергамент, сделать надрезы на хлебе.
Поместить заготовку в горячий казан, накрыть горячей крышкой и в разогретую до 230 - 250 град духовку.
Выпекать 15 мин под крышкой и 25 мин без крышки (хлеб пропекся, когда тем-ра внутри буханки 94-98 град).
Хлеб нужно остудить и дать стабилизироваться мякишу 8-12 часов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.6 кКал 12.03%
Белки 7.5 г 9.87%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 36.7 г 16.76%
Пищевые волокна 4.2 г 21%
Вода 41.2 г 1.81%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
~
b-car
0.1%
В1
23.6%
B2
5.8%
Холин
4.2%
B5
7.9%
B6
13.8%
B9
7.3%
B12
~
C
0%
D
~
E
2.9%
H
0%
вит.К
1.1%
PP
15.2%
Калий
10.1%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
24%
Na
41.8%
P
29.3%
Cl
36.2%
Fe
13.3%
I
0%
Co
2.1%
Mn
124%
Cu
28.8%
Mo
3.4%
Se
67.2%
F
1.2%
Cr
0%
Zn
14%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги