Дневник питания за 10.04.2019

Съела не больше нормы, но состояние как-будто слона съела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
88
153.6 12.8 11.1 0.7
Соленая грудинка(кето)
28
164 2.2 17.1 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский]
14
74.2 1.5 5.2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Финский [Тавр]
100
351 14.5 31 3.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью
100
28 1.5 0.2 3.5
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
34
70.7 2.7 5.7 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Какао смесь, порошок
2
8 0.1 0.1 1.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
17
20.2 0.5 1.7 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Алюська 11.04.2019 11:13
И как Вам такое удаётся при таком маленьком рационе?
Алюська, разве это мало?
Я вообще не привыкла есть по многу, раньше, правда кусочничала - целый день жевала чтото. А сейчас стараюсь слушать свой организм и ем только если хочу есть. Хотя желание что-то пожевать с чаем, например, до сих пор возникает. В итоге попью пустой чай и есть не хочу. Понимаю, что путаю жажду и голод.
Татьяна Эстли 11.04.2019 11:28
Повезло вам! И всего 2 приема пищи за день. У меня примерно такая же калорийность, ну, может, на 50 ккал больше. Никогда нет чувства, что я объелась. Всегда "колдую" с рационом, чтобы есть достаточно и не чувствавать голода. Недавно перешла на 3-х разовое питание, результат с отвесами стал лучше. Но 2-х разовое я бы не смогла, наверное.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги