Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

14.04.2019 22:26

Дневник питания за 14.04.2019

Безтолковый день. Казалось, весь день что-то жевала.. под вечер выяснилось, что не так много я и нажевала!
Завтра снова на двухразовое питание - самый удобный для меня вариант!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Свиная шкурка с чесноком и перцем(КЕТО)	37	83.7	6.7	5.7	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Хлеб с клетчаткой	41	86.2	4	6.8	2.2
Итого	228	416	17	36	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	100	28	1.5	0.2	3.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	750	127	9	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская	87	119.2	12.3	7.8	0
Свиная шкурка с чесноком и перцем(КЕТО)	37	83.7	6.7	5.7	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	558	330	26	23	2
Итого за день	1936	878	53	66	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла