Яичные блинчики с зелёным луком

Калорийность - 179.6 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечное масло 2 г
Яйцо куриное (Жарка) 92 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйца взбить, можно добавить соли. На разогретую сковороду вылить часть яичной массы, сверху посыпать зелёным луком, обжарить с двух сторон как обычные блинчики. Можно начинять, порезать соломкой в салаты или как самостоятельное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.6 кКал 10.67%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 13.6 г 24.29%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
31.1%
b-car
6.1%
В1
4.9%
B2
25.9%
Холин
49.4%
B5
27.2%
B6
8.1%
B9
2.2%
B12
17.9%
C
1.6%
D
21.6%
E
11.3%
H
42%
вит.К
17.3%
PP
18.9%
Калий
7.1%
Ca
7%
Si
2.1%
Mg
3.7%
Na
10.8%
P
25.3%
Cl
7.3%
Fe
15.1%
I
11.9%
Co
113%
Mn
2.7%
Cu
9.8%
Mo
12.4%
Se
54.3%
F
1.6%
Cr
9.3%
Zn
9.9%
 6 
 13
Елена 09.04.2021 11:57
Все гениальное просто!
Elena chibambam 09.04.2021 12:24
Круто!) Сделаю)
Елена, Яйца просто варёные поднадоели, а так вкусненько, салат в них завернула по типу шаурмы, вот и обед.
Елена 09.04.2021 12:55
Ольга  Плеханова,точно как лаваш их использовать,умница!Спасибо за идею.
Елена, Безуглеводный хлебушек, так сказать. Нужно сковородку побольше диаметром, чтобы уж завернуть, так завернуть!!!
Елена 09.04.2021 13:08
Ольга  Плеханова,а ничего,что,например,я худею,а если оторваться не смогу и все калории за день влетят с этими блинчиками?!
Елена, Я иногда специально делаю перебор и значительный, после таких скачков отвес хороший бывает.
Елена 09.04.2021 16:36
Ольга Плеханова, как-нибудь попробую.
Елена, ну яичницу мы же часто едим по утрам, почему бы вместо обычного приготовления сделать 2 блина. По сути тоже самое
Наталья Денисова, В эту яичницу можно что-то завернуть или порезать соломкой в салат, кажется продукты те же, но вкус немного разный или рецепторы наши так воспринимают.
Елена 27.04.2021 11:40
Ольга  Плеханова,люблю Ваши советы!Вроде так просто и разнообразно!не приедается,хотя продукты те же!
Мира 27.04.2021 11:44
Как у Вас получаются такие блинчики? У меня рвутся сразу, если пробую их перевернуть
Мира, Ничего не рвётся, керамическая сковорода, масла минимум (на ватный диск капельку и слегка смазываю), хорошо перемешать венчиком и на горячую сковороду как обычные блинчики.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты