Дневник питания за 01.12.2019

Да, голодно однако на 1200, уже привыкла на 1400 минимум. Но что делать, физ пока не получается, домашние дела тоже с трудом но делаю, правая рука - это главный инструмент в жизни. Будем приспосабливаться. Котлеты из чечевицы всё же сделала, как бы ни было больно и неудобно, запеканку тоже сегодня "слепила" с сахзамом, очень сладко даже получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшённая с тыквой на молоке в мультиварке	107	87.7	3.5	2.2	13.3
Творожная запеканка со смородиной.	56	68.6	4.9	1.8	7.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	613	158	8	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Котлетки из чечевицы	57	96.6	3.5	3.9	11.7
Соус для Спагетти [Папричи]	11	9.9	0.1	0.1	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	21	1.6	1.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	624	178	5	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп-пюре из тыквы с индейкой	230	146.7	10.8	8.7	5.8
Запеканка творожная с Fitparadом	82	101.4	7.9	4.6	6.5
Итого	762	250	18	13	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Террин из свинины	72	141	13.6	8.9	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	348	199	15	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Ленивые котлеты из скумбрии	67	130.2	8.6	8	5.6
Репа	43	13.8	0.6	0	2.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	6	34.9	1.2	3	0.8
Гранат (Мытьё, нарезка)	29	20.9	0.2	0.2	4.2
Итого	669	308	13	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	69	26.2	0.6	0.1	5.2
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	13	33.3	0.3	0.1	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	332	62	0	0	13
Итого за день	3348	1157	63	48	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 01.12.2019 17:07

выздоравливайте! У меня был похожий случай. Так долго не заживало. Кошачьи укусы и царапины вообще очень болезненны и долго не заживают. Я что только не делала. Даже температура поднималась

Ольга Плеханова 01.12.2019 17:10

Елена Сончик, Спасибо. Дарю цветочек