Алюська
19.05.2019 23:08
Дневник питания за 19.05.2019
Сегодня принимала участие в творческом вечере "Картины природы в
изобразительном искусстве".
Вечер получился очень удачно. Картины природы рассматривались в живописи, поэзии, музыке, прозе и пении. Получилось хорошее и глубокое исследование. Вели профессионалы, но принимали участие обычные люди, интересующиеся искусством. Чудесно. :погуляла:
Вечер получился очень удачно. Картины природы рассматривались в живописи, поэзии, музыке, прозе и пении. Получилось хорошее и глубокое исследование. Вели профессионалы, но принимали участие обычные люди, интересующиеся искусством. Чудесно. :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ сибирский |
240
|
184.1 | 13 | 8.2 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Итого | 853 | 290 | 13 | 19 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
69
|
257.4 | 15.5 | 21.7 | 0 |
| Цветная капуста |
164
|
49.2 | 4.1 | 0.5 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
86
|
24.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
50
|
446 | 0.1 | 49.5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Караси тушеные |
100
|
106.3 | 10.7 | 5.6 | 3 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
50
|
192 | 16.5 | 14 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 557 | 1309 | 53 | 115 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1918 | 1624 | 68 | 136 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
