Mary
10.01.2019 16:20
Дневник питания и тренировок за 09.01.2019
Итак, запуск. Пилотный выпуск, пока разбираюсь, интересно, с
телефона это тоже работает?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 100 | 100 | 4 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
400
|
602.8 | 16.4 | 29.2 | 73.2 |
| Капс ДХ Бьюти |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 608 | 16 | 29 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
4
|
9.5 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 948 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1628 | 803 | 21 | 31 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Обязательно писать комменты к каждой публикации? Без текста есть
возможность выкладывать просто статистику?
аэробика легкая
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 439 ккал
Время: 105 мин
Hiver
10.01.2019 16:48
Работает
Елена
10.01.2019 23:34
Только с телефона и сижу) 
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
Новые рецепты
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара
158.1
17.7
5
10.6
0
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Лучшие рационы
