Дневник питания за 03.02.2019

Очень сегодня всего много. Вчера был ДР дочери, сегодня доедаю вот. Все примерно- блинчики наверняка имеют другую калорийность, потому что взяла из базы. И не взвешивала ничего, сломались весы. Все "на глазок". Надеюсь, более-менее объективно. Завтра буду вопрос с весами решать. Поняла, что мне они, как воздух необходимы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]	50	14	1.5	0.7	0.5
Огурцы маринованные с укропом	20	2.4	0.1	0.1	0.3
Итого	170	208	4	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Ореховый по-Королевски [У Палыча]	80	384.8	5	26.5	31.6
Кофе с сазарозаменителем	363	71.5	2.9	2.5	8.7
Итого	443	456	7	29	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	350	215.6	13.3	10.1	18.9
Блины с Курицей и Грибами [Healthy Food]	200	424	16.4	23.4	37
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]	30	120	0	12.6	1.5
Итого	580	759	29	46	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Ореховый по-Королевски [У Палыча]	20	96.2	1.3	6.6	7.9
Блины с Курицей и Грибами [Healthy Food]	50	106	4.1	5.9	9.3
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]	10	40	0	4.2	0.5
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	260	348	6	17	39
Итого за день	1453	1772	48	103	161