Татьяна)
29.08.2019 09:51
Дневник питания за 29.08.2019
Всем привет! Я вернулась:ура: Отсутствовала где то а апреля
месяца, набрала 5 кг. Что могу сказать..... до своего
первоначального веса конечно и слова богу не добралась, но и
хорошей девочкой тоже не была:oops: так что как итог -
продолжаю приучать себя не обжираться:скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
40
|
8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Паштет Печеночный [Мясницкий Ряд] |
55
|
167.2 | 3.3 | 16.5 | 0.8 |
| Итого | 460 | 477 | 9 | 20 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 300 | 174 | 2 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
300
|
573 | 70.1 | 30.5 | 0 |
| Имбирь Маринованный [ФЭГ] |
50
|
7.5 | 0.2 | 0.2 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 465 | 608 | 71 | 30 | 6 |
| Итого за день | 1425 | 1354 | 84 | 54 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина А.
29.08.2019 10:19
Мы с Вами товарищи по несчастью. Ох уж эти фрукты-овощи, особенно
фрукты. После них еще больше кушать хочется, вот жорик по вечерам и
нападает. Нужно за себя как-то браться.
