Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
63
|
33.3 | 1.8 | 1.5 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
44
|
102.1 | 2.5 | 0.5 | 21.7 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
21
|
94.5 | 1.3 | 3.8 | 13.8 |
Итого | 593 | 332 | 11 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
90
|
85.8 | 19.5 | 0.7 | 0.4 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
139.9 | 5.5 | 0.8 | 27.7 |
Артишок вареный с солью |
27
|
13.8 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мягкий туррон |
12
|
50.3 | 0.5 | 1.4 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 404 | 27 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
26
|
151.8 | 5.4 | 13.4 | 3 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 249 | 249 | 6 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) |
200
|
210.2 | 42.2 | 1.2 | 6.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Рисовая мука, белая |
9
|
32.9 | 0.5 | 0.1 | 7 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 570 | 363 | 48 | 6 | 25 |
Итого за день | 2232 | 1349 | 94 | 44 | 139 |