Julia
18.02.2019 20:58
Дневник питания за 18.02.2019
Сегодня выдался очень тяжелый в эмоциональном плане день
(стресс). Было не до еды. Кое как ужином дотянула хоть до 1000. Но
самое интересное хочу посмотреть завтра - потянет ли в зажор?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Клубникой [Братцы Вареники] |
58
|
87 | 2.9 | 0.3 | 19.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 836 | 120 | 3 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
57
|
57.5 | 2.4 | 0.6 | 10.6 |
| Куриные котлетки |
73
|
120.7 | 16.6 | 5.3 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Мандарин |
103
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey) |
22
|
105.4 | 0.9 | 5.9 | 12 |
| Итого | 325 | 350 | 22 | 12 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
108.8 | 7.8 | 8.3 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 108 | 7 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная |
145
|
153.7 | 20.3 | 6.4 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Капустный салат |
61
|
35.7 | 1 | 2.1 | 3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский] |
17
|
90.1 | 1.8 | 6.3 | 5.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 635 | 461 | 27 | 25 | 29 |
| Итого за день | 2328 | 1041 | 62 | 48 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
18.02.2019 21:08
После одного дня, скорее всего не потянет. А вот если в системе
делать такой дефицит, зажор случится обязательно...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
