Олька
03.02.2019 23:27
Дневник питания за 03.02.2019
Сегодня с углеводами тоже получилось, хотя в выходные очень хочется
всякого разного, для себя вкусняшки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники без сахара |
102
|
163.5 | 16.1 | 6.7 | 9.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Каша Геркулес |
150
|
162.6 | 8 | 5.7 | 19.7 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1012 | 365 | 25 | 12 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с Черничной Нугой [Roshen] |
11
|
51.7 | 0.4 | 2.2 | 7.3 |
| Колбаса Домашняя Куриная [Велком] |
75
|
212.3 | 7.5 | 30 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
| Итого | 386 | 457 | 18 | 39 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
120
|
178.8 | 9.8 | 5.5 | 22.6 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
150
|
33 | 0.8 | 0.8 | 5.7 |
| Булочка с Марципаном [Гипербола] |
21
|
45.2 | 0.7 | 1 | 10.5 |
| Итого | 411 | 308 | 12 | 7 | 48 |
| Итого за день | 1809 | 1132 | 56 | 60 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
