Олька
21.01.2019 00:24
Дневник питания за 20.01.2019
Сегодня и колбасу выписала в кбжу, а думала всё, низяяяя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша |
150
|
132 | 5.9 | 2.1 | 21.5 |
| Пряник Имбирный [Slakon] |
8
|
28.1 | 0.4 | 0.5 | 5.5 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Роллы Филадельфия с Лососем [Своя Компания] |
100
|
211 | 7.9 | 5.9 | 31.2 |
| Итого | 548 | 388 | 14 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка |
40
|
223.2 | 3 | 15.4 | 17.7 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
100
|
136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
130
|
204.1 | 7.5 | 1.2 | 37.4 |
| Уха из Горбуши [Grow Food ] |
1
|
138 | 11.3 | 5 | 11.3 |
| Хлеб Ржаной (Хлебобулочные изделия) |
40
|
66 | 2.6 | 0.5 | 13.7 |
| Итого | 560 | 767 | 45 | 27 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
14
|
66.2 | 3.5 | 5.8 | 0 |
| Итого | 14 | 66 | 3 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1122 | 1222 | 63 | 42 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1498 кКал
Интересные блоги
