Наталиша
25.01.2019 17:24
Дневник питания за 25.01.2019
Посмотрела дневника,люди не знают,где взять белки. Кушайте
мясо,рыбу ,яйца,творог и тд и будет белок в избытке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фарш жареный |
173
|
790.8 | 14 | 77.9 | 5.2 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
133
|
61.5 | 14.2 | 0.2 | 1.3 |
| кета горячего копчения |
60
|
64.2 | 12 | 1.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 669 | 921 | 40 | 79 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №17 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр "Чуйский" |
150
|
409.5 | 13.7 | 37.5 | 4.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| кофффф |
300
|
83.1 | 0.6 | 8.7 | 0.9 |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
150
|
261.9 | 25.1 | 18 | 0 |
| Итого | 700 | 801 | 39 | 64 | 15 |
| Итого за день | 4369 | 1723 | 80 | 144 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
Новые рецепты
