СВ

Блог Кулинарная книга База продуктов

СВ

15.02.2021 19:38

Дневник питания за 15.02.2021

Вчера был день " ем что хочу". Сегодня опять борюсь с собой, чем дальше, тем сложней стала справляться с собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	35	211.8	3.1	22.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	53	104.4	3.2	0.6	21.1
Горошек зеленый. Консервы	102	40.8	3.2	0.2	6.6
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	563	435	10	23	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Конфета [Коркунов]	1	70	0.8	4.4	6.6
Борщ московский	247	285.3	20.5	17.8	11.4
Авокадо	43	68.8	0.9	6.3	0.8
Хлеб Эстонский [Дедовский Хлеб]	34	91.5	2.6	0.9	17.1
Итого	470	657	28	29	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	33	69.3	1.6	0.3	14.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	103	137	3	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	500	372	37	7	37
Итого за день	1636	1603	79	65	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%