Boo
02.11.2018 09:40
Дневник питания за 01.11.2018
Когда-нибудь у меня хватит времени, чтоб покушать
или что-то приготовить(
или что-то приготовить(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные дольки McDonalds (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
130
|
133.9 | 23.4 | 2.6 | 4.3 |
| Творог Мягкий Диетический Обезжиренный [Lactica] |
115
|
49.4 | 8.1 | 0.6 | 3 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 658 | 411 | 35 | 4 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
53
|
116.6 | 3.4 | 0.5 | 24.9 |
| Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
33
|
81.5 | 6.6 | 5 | 0 |
| Итого | 86 | 198 | 10 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
109
|
15.3 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Йогуртная Заправка Итальянские Травы [Danone] |
22
|
15.6 | 0.9 | 0.7 | 1.5 |
| Итого | 419 | 220 | 35 | 3 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Big Cranberry [Corny] |
50
|
194 | 3 | 3.9 | 35.5 |
| Итого | 50 | 194 | 3 | 3 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Пискаревский] |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 74 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1413 | 1097 | 89 | 19 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
