Лилия
08.05.2019 21:10
Дневник питания за 08.05.2019
Происходят какие-то колебания с аппетитом. Позавчера прошла 5 км,,
целый день голода не было, вчера целый день хотелось есть и на ночь
наелась конфет и арахиса, сегодня научилась плохому в блогах и
наелась на 930 кал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 275 | 45 | 0 | 1 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
38
|
79.8 | 1.9 | 0.4 | 17 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
61
|
104.9 | 15.7 | 3.9 | 0.7 |
| Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
14
|
46.6 | 0.2 | 4.8 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 483 | 387 | 20 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
| Итого | 340 | 160 | 8 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
26
|
44.7 | 6.7 | 1.7 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
35
|
76.6 | 3.5 | 4.9 | 4.7 |
| Итого | 1069 | 337 | 24 | 20 | 12 |
| Итого за день | 2167 | 930 | 54 | 52 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Новые рецепты
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Лучшие рационы
