Дневник питания за 09.11.2018

Кто молодец? Я молодец!
И так, пятница! И гости... И только на чай... И торт. И фрукты.
Короче я "умничка" ))) "Горжусь" собой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	110	66	3.2	3.5	5.2
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	26	77.5	2.7	1.9	12.1
Сыр Арла Натура Сливочный (Сыры и творог)	24	81.6	6	6.2	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	138.6	4.9	2.5	24.3
Банан	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Итого	514	498	19	14	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Куриной Грудкой и Сыром [ВкусВилл]	200	388	24	12	46
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Итого	205	425	24	16	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк Нью-Йорк	110	334.2	6.5	25.1	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Торт Трюфель [От Палыча]	50	213.5	2.6	10.7	26.8
Банан	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные	30	34.5	0.3	3.2	1.9
Сыр голландский, брусковый	30	105	7.8	8	0
Чоризо [Черкизовский]	30	121.5	6	10.5	0.8
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	909	1049	27	59	101
Итого за день	1628	1973	70	90	218