Дневник питания за 19.10.2018

Ох и отругали меня здесь за питание ) Слушаюсь и поднимаю калории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	31	73.8	1.9	6.9	1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Яйцо куриное (Варка всмятку)	117	183.7	14.9	13.5	0.8
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	27	80.5	2.8	2	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	645	382	21	24	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо Жареная [Перекресток]	150	202.5	31.2	5.9	6.3
Огурец, парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	3.7
Перец сладкий	73	19	0.9	0.1	3.6
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	58	8.1	0.5	0.1	1.7
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Масло оливковое	9	80.8	0	9	0
Штрудель	147	232.8	4.4	6.2	39.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	834	569	38	21	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо Жареная [Перекресток]	37	50	7.7	1.4	1.6
Огурец, парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	2.7
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	63	8.8	0.6	0.1	1.9
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Штрудель	148	234.4	4.4	6.2	39.7
Пюре картофельное по 1-208	92	69	1.9	0.7	13.5
Итого	519	429	15	13	60